Carl-Fredrik Ekstrand Enduro MX

Tjenare!!
En ännu tuffare vecka än förra. Där jag har kört: 2st rullskidor, 3 gym, 3 löpning, 1 roadbike och 1 enduro. Totalt 14tim36min!! Så helt enkelt mycket mängdträning har de blivit. Så min förlängda uppbyggnad efter 1:a SMet i Vimmerby, har verkligen gott över förväntan! De finns egentligen inte mycket att klaga på. Nu känner jag mig ganska sliten, så de kommande dagarna blir de rast o vila. Till veckan ska de preppas och göra i ordning för race. Där vi ska köra i Linköping  och Jordsprätten. Dessutom fyller jag år på onsdag!

Denna helg och förra helgen var jag på läger i Solshester och denna i Björkeby. Förra var med Bloms MX, Cristoffer Gustavsson och Calle Bjerket. Vi tränade teknik som balans och kurvtagning. Ett mycket givande läger.
Denna lördag (13) var en heldag i skogarna i Björkeby. Tränarna var denna gången Calle Bjerket och sedan Anders Eriksson. Jag hade bra flyt i körningen och speciellt gräsprovet funkade kanon. De visade sig ifrån en tuff sida där de både var blöt halt och spårigt. Perfekt träning!! Det här var också ett kanon läger. Så som de går i skogen nu så blir jag farligt framåt!! 

Ha et!! Keep up for more news!!

Tjenare!! Flutit på bra, tycker jag. Kört en mängd olika pass. Vilket har fungerat riktigt bra. Mitt livs första pass med helracer gjorde jag förra måndagen. Långpass 3.5 tim A1 med Oscar F. Den gångna helgen var jag på läger i Solshester med Calle Bjerket o Cristoffer Gustavsson. Börjar hitta farten ordentligt i skogen nu. Exc 250F har vi fått ihop igen och den går bara bättre efter att Morgan har balanserat upp veven!!
 
Trycker på i vanlig ordning till nästa vecka när vi ska till Linköping o köra Jordsprätten. 7sp å 3 varv.

Hej igen!!
Var de gäller Enduro SM i Vimmerby kan man kortfattat sammanfatta det med en rasad motor, där vi tappade bakre oljepluggen. Bara att ta nya tag i Falköping den 2 Juni. Vill också tacka min mentor Matti, Helen, Amanda och mamma!


DM i Huskvarna blev en blöt historia där de ställde in andra heatet, vilka fegisar! Men men de gick kanon där jag blev 9 totalt för dagen. Detta är jag väldigt nöjd med. Och mitt självförtroende fick en positiv skjuts. Under förra veckan o denna kommande ska de tryckas på rejält med träning.
Hörs!! Ha et!

Söndag, och 2012års påsk är över. Veckan som har varit kunde varit betydligt bättre. Jobbat och kapat otroliga mängder ved, riktigt bra långpass. Men sedan har jag gått och dragit på lätt halsont. Detta har gjort att inte velat tränat, utan har låtit det ta sin tid. Idag satte jag mig på hojen igen och rullade 1timme effektivt. Teknikträning stod på schemat där focus låg på acceleration, inbromsning och rätt position på cyklen.

Ny vecka på G och de sista träningarnna genomförs inför nästa helgs stortävling. 1:a SM i Vimmerby. Detta ska bli väldigt roligt, känner att få åka lite till cykel så kommer jag känna mig väl förberedd! Keep up for more news!!

Traditionsenligt, årets första tävling. Kan sammanfattas med en väl genomförd tävling. Rullade ner på lördags eftermiddan, gick banan och grillade lite, allt kändes kanon bra.

På morgonen laddades på med gröt. Hade en bra känsla i kroppen efter att ha sovit hela 9 timmar. På träning, funkade allt jätte bra. Hittade flyt i körning och satte alla hoppen. Hade runt 25tid.
1a heatet: Hyffsad start, rullade på och de fanns ingen att klaga på. Hade en liten svacka mitt i. När de började varva, då slutade jag åka. Men hittade tillbaka i slutet av heatet. Plc 23.

2a heatet: Var mera taggad till detta heatet, det märktes tydligt. Mera attack, och dessutom plockade jag en del placeringar i slutet av heatet. Plc 23.
Nöjd med tävlingspremiären! Har inte åkt så mycket hittills i år. Satsade på riktigt mycket uppvärmning, även detta hjälpte. Tränar på i lagom takt till påsk. Ska jobba en hel del.
Ha et!!

En MX vecka som började med krasch och slutade med perfekt åkning, så kan man sammanfatta veckan.!!

Nere på Ripa skulle vi ha det årliga träningslägret. Men de slut redan på andra passet, där jag gjorde jag en liten resa. Som resulterade i, ont i huvudet och allmänt mörbultad. Åkte inte mera det lägret. Utan fortsatt vila.

Vi satsade på att försöka åka i helgen, där det tillslut blev att skruva ihop den nya exc 250F. Test av den igår och det gick kanon. Idag körde vi Vimmerby där 1:a SMet ska gå om några veckor. Rullade på och slutade på ca 2,5tim effektiv åkning, vilket är välidgt bra. De man ska ha i åtanken är att Vimmerby är väldigt speciellt. STEN STEN och åter Sten. Träningslingan är 1,8mil och de var verkligen sten hela vägen. Men de flöt på välidgt bra. Kanon nöjd!! Drog även ett par varv på crossbanan. Läste i PM att 1 varv skulle innehålla 1 crossprov, så de var bra att hitta lite känsla även där.

Nu i veckan ska jag träna på i normal takt, med tanke på att jag går in i tävlingsäsong måste jag ordinera mera vila. Men keep up, for new update!!

Ha et!! 

Test i eftermiddag!!!

Vilken söndag!! Första mx-träning för iår egentligen. Skåne och Ripabanan visade sig ifrån sin bästa sida. Rullade ut med känslan att få till det. Nu efteråt kan man ju säga att de blev sisådär 10ggn bättre. Vilken åkning. Såg ju inte ut som att man hade haft grejorna i garaget en längre tid. Generellt sett ha jag troligtvis mognat ännu mer. Och farten idag fanns direkt. Väldigt skönt. Körde 3st pass. 1.5tim effektivt. 1-2 passet fokus på korta distanser och tänka på blicken, ut med rumpan och få med sig farten in i sväng. 3 och sista passet var de ca 12min. Sedan 4st en varvs intervaller med start på grind. De drog in allihop så vi var 25st. Perfekt bana och inte så mycket folk. Så avslutningsvis var träning perfekt!!
 
I början på veckan så ska träning rulla på. Sedan har vi träning med SMK Eksjö torsdag o Fredag. Mycket roligt framöver.
Ha et!!

Jaha, vad ska man säga. De sista veckorna har varit väldigt blandade. Där en semester inte blev 100% lyckad och en förkylning som som sedan visade sig vara mycroplasma. Men nu i dagsläget börjar de bli bra igen. Har återhämtat mig väl och får börja träna lätt igen redan på torsdag! Jäkla skönt var det verkligen att få packa träningsväskan igen kan jag medge. Iallafall imorgon blir de en rask promenad på bandet och sedan knästyrka rörelseträning+strech.
Ha et!!